Правильный уход за поврежденными суставами

Повредить сустав можно в любом возрасте, хотя в пожилом риск конечно, выше. И выпасть на несколько недель (а то и месяцев) из общественной жизни — далеко не самое приятное.

Впереди предстоит долгое восстановление с курсом лечебной физкультуры, физиотерапии. Самолечение здесь не поможет, это не простуда. И если произошла травма, например вывих, нужно действовать, следуя рекомендациям https://smt-clinic74.ru/. А потом обращаться к врачу, который соберет общий анамнез и назначит подходящее лечение.

Правильный уход за поврежденным суставом — это не только регулярная ЛФК и другие процедуры. Прежде всего — это соблюдение общих рекомендаций:

• Сбалансированный рацион с высоким содержанием витаминов, омега-3, белка и железа. Именно эти компоненты помогают быстрее восстановить костную ткань и клетки крови.
• Физическая активность. Никаких интенсивных тренировок, только легкие упражнения: плавание, йога, фитнес. Вначале нужно укрепить мышцы хрящей и восстановить прежнюю подвижность.
• Исключить вредные привычки. В частности, курение. Оно ухудшает кровоснабжение сосудов, ткани недополучают кислорода. И конечно, никакого алкоголя.
• Обувь. Оптимальный вариант — ортопедическая, со специальными стельками.
• Обязательное использование ортеза.
• Периодический отдых ногам.

Пациент с поврежденным суставом должен понимать, что быстрого восстановления не будет. Каким бы ни был сильным организм, нельзя ускорять естественный процесс. В этом вопросе очень важно набраться терпения. К базовым моментам ухода можно отнести:

• Покой: В первые недели восстановления не давать на сустав интенсивную нагрузку. Движение — ограничено.
• Компрессионные повязки: Снятие отечности, обеспечение стабильности сустава.
• Холод: В первые 48 часов после травмы: это способствует снятию отечности и снижает чувствительность нервных окончаний.
• Тепло: Улучшение кровообращения, ускорение заживления.
• Полноценный отдых и сон: Ускорение заживления, восполнение жизненных ресурсов организма.

Помимо всего вышеперечисленного, не стоит забывать и про другие методы восстановления: применение специальных гелей и мазей, хондопротекторов, травяных настоек (если их одобрит лечащий врач). При поврежденном суставе также полезен легкий массаж и растирания вокруг больных тканей.

Бывает и так, что не было травмирующих факторов, а сустав болит. Причины, по которым это происходит, могут быть разными: от эндокринологии дот варикоза. Вполне возможно, что дело не в возрасте или не в гормонах, а в неправильном образе жизни или плохом кровоснабжении сосудов.